تعرف على مشكلة قلة النوم والأرق وكيفية حلها

0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

يعاني كثير من الأشخاص رجال أو سيدات من مشكلة قلة النوم وهذه المشكلة تحدث نتيجة التفكير والجهد وكثرت المنبهات، حيث أيضاً الممكن الإصابة بالأرق وقلة النوم نتيجة لشرب كمية كبيرة من الكافيين قبل الذهاب للنوم مثل القهوة والشاي، في حين حدوث تقلبات في الطقس من الممكن الإصابة بذلك مثل الشعور بالبرد الشديد.

هناك كثير من الأطعمة في حين تناولها يؤدي ذلك الأمر إلى مشكلة في الجهاز الهضمي وذلك يؤدي إلى عدم القدرة للنوم، ولكن أصبح لكل مشكلة، فأضاف خبراء الصحة أن هناك مجموعة من الزيوت تساعد في الخلود للنوم منها زيت البرتقال وزيت اللافندر في حين وضعه على فروه الرأس ستشعر بالرغبة في النوم.

أخبار ذات صلة

0 تعليق

مركز الخليج