8 خطوات تقضي على بدانة طفلك

0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

اليكم تفاصيل هذا الخبر

8 خطوات تقضي على بدانة طفلك

«عكاظ» (جدة)

حذرت دراسة صحية دولية حديثة من الوهم السائد لدى البعض أن البدانة تعد مرضا وراثياً، ما يصعب معه مواجهتها، وشدد خبراء منظمة الصحة العالمية على إمكانية فعل الكثير للحد من بدانة الطفل، وفق صحيفة «الجارديان» البريطانية، وحددوا 8 خطوات لمواجهة البدانة، أبرزها تعليمه مبادئ الطعام الصحي، والحد من الوقت الذي يمضيه أمام التلفزيون والكمبيوتر، وضرورة النوم لساعات كافية، علاوة على الإشراف الشخصي على تناول الطفل وجبة الفطور ومشاركته ذلك، وتعويده على تناول وجبة خفيفة أثناء اليوم الدراسي، إضافة إلى إلزامه بممارسة أحد النشاطات البدنية كالسباحة أو المشي.

اعتماد طعام صحي

تقليص ساعات التصفح

منع السوائل أثناء الطعام

ممارسة النشاط البدني

النوم 8 ساعات يومياً

تناول وجبة الإفطار

تحديد كمية ونوع الطعام

الإكثار من الفواكه والخضار


نشكركم زوار العرب اليوم على تصفح موقعنا وفى حالة كان لديك اى استفسار بخصوص هذا الخبر 8 خطوات تقضي على بدانة طفلك برجاء ابلاغنا او ترك تعليق فى الأسفل المصدر : صحيفة عكاظ

0 تعليق

مركز الخليج