أخبار عاجلة
صورة إعلامية توقعها في ورطة -
17.98 جنيه.. سعر "الدولار" اليوم فى شركات الصرافة -

8 خطوات تحميك من الجفاف والشعور بالعطش خلال الصيام

8 خطوات تحميك من الجفاف والشعور بالعطش خلال الصيام
8 خطوات تحميك من الجفاف والشعور بالعطش خلال الصيام

-

اليكم تفاصيل هذا الخبر 8 خطوات تحميك من الجفاف والشعور بالعطش خلال الصيام


يواجه بعض الصائمين من مشكلة العطش والجفاف في رمضان، وذلك بسبب عدة عوامل من بينها التواجد في إمكان درجة حرارتها مرتفعة، وبذل مجهود زائد، وعدم تناول القدر الكافي من المياه خلال الفترة المسائية.

ولتجنب هذه المشكلة يقدم المختصون عدة نصائح للصائمين من بينها:

1- تجنب تناول أو الإكثار من تناول البهارات والمخللات والأطعمة المالحة عموماً.

2- شرب كميات كافيه من المياه تتراوح بين 8 إلى 12 كوباً من في اليوم.

3- التقليل من تناول الحلويات خاصة في السحور.

4- تناول الخضراوات والفواكه.

5- الحرص على تناول الشوربة، مع تقليل استخدام الملح فيها، ويمكن الاستعاضة عنه بالليمون.

6- تجنب التعرض لأشعة الشمس خاصة في وقت الظهيرة.

7- تناول الموز أو التمر أو المشمش في السحور، لقدرتها على منع العطش أثناء فترة الصيام.

8- الحرص على البقاء في أماكن باردة.

نشكركم زوار العرب اليوم على تصفح موقعنا وفى حالة كان لديك اى استفسار بخصوص هذا الخبر 8 خطوات تحميك من الجفاف والشعور بالعطش خلال الصيام برجاء ابلاغنا او ترك تعليق الأسفل المصدر : أخبار 24

السابق مهربو محروقات يعتدون على دورية للحرس الديواني بساقية سيدي يوسف.. الديوانة تكشف التفاصيل
التالى 200 مفتش سعودي يرصدون ملوثات البيئة