أخبار عاجلة

شاهد .. طرق الجلوس الصحيحة لحماية فقرات الظهر والرقبة

شاهد .. طرق الجلوس الصحيحة لحماية فقرات الظهر والرقبة
شاهد .. طرق الجلوس الصحيحة لحماية فقرات الظهر والرقبة

وإليكم تفاصيل الخبر

شاهد .. طرق الجلوس الصحيحة لحماية فقرات الظهر والرقبة

قدمت الإعلامية لميس سلامة والإعلامية فرح طه، فقرة رياضية اليوم السبت، في برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد».

وقدم الكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة مجموعة للنصائح التي تساعد على حماية فقرات الظهر والرقبة وعضلات البطن وذلك أثناء الجلوس لفترات طويلة في العمل.

وقال إنه من الضروري الجلوس في وضعية تجعل الرجلين في زاوية 90 درجة، وأن يكون الظهر مفرودا بشكل مستقيم حتى لا تتضرر فقرات الظهر أو الرقبة أو عضلات البطن.

كما نصح بضرورة الحركة المستمرة كل فترة، وعدم الجلوس لفترات طويلة على وضعية واحدة دون تغيير.

نشكركم زوار العرب اليوم على تصفح موقعنا وفى حالة كان لديك اى استفسار بخصوص هذا الخبر شاهد .. طرق الجلوس الصحيحة لحماية فقرات الظهر والرقبة برجاء ابلاغنا او ترك تعليق الأسفل المصدر : صدى البلد

السابق أخبار الفن : صورة- لطيفة مع أحمد عيد في مسلسل "رابع جار" لرمضان 2018
التالى ياسمين الخطيب على السرير مع قط (صور)