أخبار عاجلة
الزمالك: نيبوشا مستمر في منصبه -
زيدان: سأدافع عن بنزيمة حتى الموت -

تعرف على الأغذية الصحية التي تساعد على طول القامة

تعرف على الأغذية الصحية التي تساعد على طول القامة
تعرف على الأغذية الصحية التي تساعد على طول القامة

من المعروف أن الغذاء الصحي من الأسباب الهامة التي تحافظ على صحة الجسم، ويعتبر من العوامل التي تساعد على طول القامة، بالإضافة إلى العامل الوراثي، ويجب أن يحتوى الغذاء على مجموعه من البروتينات والدهون والفيتامينات، فلنتعرف على الغذاء الذي يساعد على طول القامة.

الخضار والفواكه الطازجة

هي مصادر غنية بالعديد من الفيتامينات والكالسيوم والألياف، مما تساعد على زيادة الطول، وتحتوى على فيتامين أ الهام لبناء انسجه الجسم.

الحليب

هو من العناصر الضرورية لنمو وسلامة العظام لأنه يحتوى على الكالسيوم الذي يعمل على تثبيته في العظام، وهو بروتين سهل الهضم في المعدة.

البيض

يعتبر من مصادر البروتين الهامة، ويحتوى الصفار على كميه عاليه من الدهون ويحتوى على كالسيوم ومجموعة فيتامين ب.

اللحوم بأنواعها

ضرورية لبناء عضلات وانسجه الجسم المختلفة، واللحوم البيضاء تحتوى على كميه قليله من الدهون.

فول الصويا

مهم لصحة العظام والأنسجة ويساعد على زيادة الطول، وهذا البروتين يحتوى على أحماض أمينيه أساسيه.

تم نقل هذا الخبر , والمصدر هو المسؤل عن صحة هذا الخبر سواء كان صحيحا او خطأ , اذا كان لديك اى استفسار او طعن فى هذا الخبر برجاء مراسلتنا