ثلاث أنواع من الخضار عند تناولها تقي من أمراض الشتاء

دليل مصر 0 تعليق ارسل لصديق AMP نسخة للطباعة تبليغ

الانتقال إلى:

تحتوي الخضروات الشتوية على العديد من الفوائد، كما تحتوي على نسب كبيرة من مضادات الأكسدة، فبدورها تحمي من الكثير من الأمراض، كما إنها تحارب كافة الجذور الحرة التي تحاول في مهاجمة وتدمير خلايا الجسم، ونصحت اختصاصية التغذية العلاجية، الدكتورة مروة كمال، بأهمية تناول الخضروات الشتوية، لتقوية الجهاز المناعي، وتمنح الجسم الكثير من الفوائد الصحية، كما إنها تحمي من الأمراض.

 

الفاصوليا

تسمي الفاصوليا الغذاء المعجزة، وهذا بسبب احتوائها على الكثير من الفوائد الصحية، وتساعد على مكافحة التعب، لأنها تحتوي على أعلى النسب من الألياف، كما إنها تحتوي على نسب كبيرة من البروتين والكربوهيدرات المعقدة.

السبانخ

يحتوى السبانخ على نسب كبيرة من عنصر الحديد، ويساعد ذلك العنصر على توافر الأكسجين لخلايا الجسم، ويساعد هذا على مكافحة التعب وإنتاج الطاقة، وتحتوي أيضا على المغنيسيوم والفيتامينات سي وبي، والبوتاسيوم، وتساعد على تعويض الطاقة المفقودة.

الجزر

يعد الجزر من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية، كما إنه غني بالمعادن والفيتامينات، لهذا من الممكن إن يتناول كوجبة خفيفة أثناء إتباع أنظمة التخسيس، ويحتوي أيضا على البوتاسيوم الذي يساعد على تدفق الدم بكل سهولة، ويحمي الجسم من الإصابة بتصلب الشرايين.

تم نقل هذا الخبر , والمصدر هو المسؤل عن صحة هذا الخبر سواء كان صحيحا او خطأ , اذا كان لديك اى استفسار او طعن فى هذا الخبر برجاء مراسلتنا

0 تعليق