أخبار عاجلة

بعض النصائح الذهبية للتخلص من الوزن الزائد في الشتاء

بعض النصائح الذهبية للتخلص من الوزن الزائد في الشتاء
بعض النصائح الذهبية للتخلص من الوزن الزائد في الشتاء

مع حلول فصل الشتاء يبدأ بعض الأشخاص بالزيادة في الوزن، وذلك بسبب تناول الكثير من الحلويات والنشويات التي تمد الجسم بالطاقة والدفئ، لذا سنقدم إليكم بعض النصائح الذهبية لخساره الوزن في فصل الشتاء بكل سهوله.

تناولي شاي الأعشاب

أولا يرجى تحديد بعض المشروبات اليومية، لتكون من محصورة بين شاي الأعشاب و الماء فقط، وذلك لضمان عدم زيادة الوزن.

التمارين الرياضية

ينصح بعدم التكاسل عن ممارسه التمارين الرياضية، لأنها تعمل على فقدان الكثير من السعرات الحرارية، وأيضا تساعد على الدفئ.

الوجبات السريعة

تجنبي تناول الوجبات السريعة لأنها تعتمد بشكل كبير على منتجات الألبان، وبالتالي تعمل على تكون دهون غير صحية في الجسم.

تجنبي السهر

حيث أن السهر لا يخلو من وجود الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل المشروبات و المكسرات و الحليب الساخن، لذا ينصح بالذهاب إلي الفراش مبكرا، لضمان عدم كتساب الكثير من السعرات الحرارية.

تم نقل هذا الخبر , والمصدر هو المسؤل عن صحة هذا الخبر سواء كان صحيحا او خطأ , اذا كان لديك اى استفسار او طعن فى هذا الخبر برجاء مراسلتنا