أخبار عاجلة

10 نصائح مهمة تساعد على خسارة الوزن بسهولة

10 نصائح مهمة تساعد على خسارة الوزن بسهولة
10 نصائح مهمة تساعد على خسارة الوزن بسهولة

خسارة الوزن من الأمور التي تشغل بال كل الفتيات، وتحديدا بعد انتهاء فترة رمضان والعيد، وتنفر معظم الفتيات من أنظمة الرجيم الروتينية التي تحتاج إلى فترات طويلة حتى تظهر نتائجها، لذلك نستعرض عليكم 10 نصائح تعمل على خسارة الوزن بسهولة وهي:

  • الاستيقاظ من النوم مبكرا وتناول وجبة الإفطار مبكرا.
  • شرب 3 لتر ماء يوميا، وشرب كأسين من الماء قبل كل وجبة.
  • تنظيم مواعيد الطعام وتثبيتها مثل الدواء.
  • عدم تناول الطعام بعد الثامنة مساء.
  • يجب تناول الفاكهة والخضروات الطازجة والعصائر الطازجة دون إضافة سكر بين الوجبات.
  • عدم تناول المياه الغازية والعصائر المعلبة والشيبس والطعام خارج البيت.
  • يمكن استخدام الليمون بدل الملح
  • معالج الأنيميا ونقص الفيتامينات في حالة الإصابة بهما لأن هذا يؤثر على معدل حرق الدهون.
  • عدم تناول الطعام أمام التلفاز.
  • ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا حتى لو رياضة المشي.

 

نشكركم زوار العرب اليوم على تصفح موقعنا وفى حالة كان لديك اى استفسار بخصوص هذا الخبر 10 نصائح مهمة تساعد على خسارة الوزن بسهولة برجاء ابلاغنا او ترك تعليق الأسفل المصدر : دليل مصر

السابق «صحة حائل» تطلق خدمات الفريق الطبي المتنقل
التالى دلالات لون اللسان وأسبابه