أخبار عاجلة
83 صفحة شروط الفيفا للكويت مقابل المونديال -
اسباب نفور الزوجة من زوجها -

«المانجو».. كنز من الفوائد الصحية

«المانجو».. كنز من الفوائد الصحية
«المانجو».. كنز من الفوائد الصحية

اليكم تفاصيل هذا الخبر «المانجو».. كنز من الفوائد الصحية

«المانجو».. كنز من الفوائد الصحية

نشر في تواصل يوم 01 - 03 - 2019

1342691
نصح أستاذ علم العقاقير أ.د. جابر القحطاني، بتناول ثمرة المانجو لما تحتويه من كمية كبيرة من فيتامين (ج)، ومتفردة بما تحتويه من كميات كبيرة من البيتاكاروتين، الذي يعمل كل منهما كمضاد للأكسدة القوية، ويبطلان كذلك بدورهما آثار جزئيات الأكسجين الضارة المعروفة بالشقوق أو الجذور الحرة؛ وهو أمر مهم جداً؛ لأن الجذور الحرة من الممكن أن تدمر الأنسجة الصحية في الجسم وتتسبب في حدوث الأمراض.
وأوضح القحطاني، أن ثمرة مانجو واحدة تحتوي على 9 ملِّيجرامات من البيتاكاروتين؛ أي 50 – 82 ٪ من الجرعة اليومية الموصى بها التي تقدر بنحو 6 – 10 ملِّيجرامات، كما تحتوي على 75 ملِّيجراماً من فيتامين ج؛ أي 95 ٪ من المقدار اليومي؛ حيث يعد هذا الخليط من هذين المركّبين مفيداً للغاية للصحة العامة.
ولفت إلى أن مضادات الأكسدة ليست وحدها التي تجعل المانجو مفيدة للقلب، ولكنها تحتوي على ألياف تلعب دوراً مهمّاً في الصحة؛ حيث وجد أن ثمرة واحدة من المانجو تمد الجسم بنحو 6 جرامات من الألياف؛ أي أكثر من الكمية التي نحصل عليها من تناول كوب من نخالة الشوفان.
مضيفاً أن نحو نصف كمية الألياف في المانجو من النوع القابل للذوبان في الدهون؛ حيث أثبتت دراسة تلو الأخرى أن الألياف تساعد على خفض الكوليسترول؛ ومن ثم خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية وغيرها.




نشكركم زوار العرب اليوم على تصفح موقعنا وفى حالة كان لديك اى استفسار بخصوص هذا الخبر «المانجو».. كنز من الفوائد الصحية برجاء ابلاغنا او ترك تعليق الأسفل المصدر : سعورس

السابق «عكاظ» تكشف أبرز 4 قضايا كُرِّم لأجلها «بحث الطائف»
التالى أول مركز للطفولة المبكرة في المدينة