أخبار عاجلة
الطقس اليوم.. سحب رعدية ممطرة على 9 مناطق -
وظائف تقنية وهندسية وإدارية شاغرة في « STC» -
​جميل راتب يعلن عن غضبه بعد عرض إعلان 500 500 -

أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في شهر رمضان

أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في شهر رمضان
أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في شهر رمضان

-

ممارسة الرياضة اليومية في شهر رمضان مهمة للغاية لصحة الإنسان

ثمّة عدد كبير من الرياضيين لا يمكنهم الامتناع عن أداء تمارينهم خلال شهر رمضان. ويحرص هؤلاء الأبطال سواء في الألعاب الفردية أو الجماعية على الحفاظ على لياقتهم الفنية والذهنية والبدنية خلال الشهر الفضيل.

في رمضان، ثمّة وقتان مهمان لممارسة التدريبات أو الرياضات المختلفة. يرى بطل كمال الأجسام المصري والمدرب الحالي، تامر صالح، أن ممارسة الرياضة اليومية في شهر رمضان مهمة للغاية لصحة الإنسان، فهي تساعد الجسم في تحسين عمل أجهزته بشكل رائع، وتخلصه من التوتر والضغط.

ويقول صالح إن أفضل وقت للتدريبات الرياضية في رمضان، هو قبل الإفطار بنحو ساعة وربع الساعة، حتى تكون المدة بين وقت انتهاء التمرين وتناول الإفطار قصيرة، ويتمكن الجسم من تعويض ما فقده من سوائل وأملاح معدنية خلال التدريبات سريعاً.

أما الوقت الآخر، فهو بعد وجبة الإفطار بنحو ثلاث ساعات، ليكون الجسم قد أكمل عملية هضم الطعام تماماً.

المزيد:
8 نصائح تهم مرضى الكبد لصيام رمضان
أسباب الإمساك في رمضان
6 أسباب لزيادة الوزن في شهر رمضان المبارك

نشكركم زوار العرب اليوم على تصفح موقعنا وفى حالة كان لديك اى استفسار بخصوص هذا الخبر أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في شهر رمضان برجاء ابلاغنا او ترك تعليق الأسفل المصدر : البوابة العربية

السابق مولد "معجزة" على متن إحدى سفن الإنقاذ في البحر المتوسط
التالى إيطاليا تتهم ماكرون بالسعي إلى 'سرقة' ليبيا!